若喜爱跑步的你经常感到足跟敏感或疼痛，尤其是当赤脚行走在新加坡坚硬的地面上时疼痛感加剧，你可能患有足底筋膜炎，这是新加坡最常见的的足跟疼痛原因。足底筋膜炎发生的导因，主要是足底筋膜（一处链接跟骨和脚趾的组织带）遭到过度压力和拉伸，受刺激而引起发炎，从而导致足跟不适。爱跑步和长时间在硬地面站立或行走的人尤其容易受到影响。扁平足、高弓足及肌肉紧张的小腿会增加罹患风险，穿不合脚或支撑力不足的鞋子也会使病情加重。足底筋膜炎的症状通常为足跟或脚底部出现酸痛，在早晨或长时间久坐后尤为明显。如果症状持续超过两周并影响日常生活，须前去就医。早期治疗方法包括小腿拉伸、足底筋膜练习以及使用网球进行脚部按摩。定制鞋垫和夜间支具也有所帮助。若有需要，可选择进一步加强治疗，如体外冲击波疗法（ESWT）和超声波引导注射等。对于治疗难度较高的顽固性足底筋膜炎病患，可能需要考虑进行特定类型的足底筋膜炎手术（内窥镜手术）。请及时向新加坡专业医生咨询与寻求治疗，以提升生活质量和预防慢性疼痛。